~自分を諦めてる人が、自分を知り、自分の人生に挑戦するために~

人の悩みの原因となるビリーフ『重要であってはいけない』

 
この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
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こんにちは。

ライフコーチの大野 貴之です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日からは人の悩みの原因となる24個のビリーフについて、1つ1つ解説していきます。

今日扱うビリーフは『重要であってはいけない』です。

※ビリーフって何?といった方は以下の記事を先にご覧ください。

 

『重要であってはいけない』はどんなビリーフ?

重要であってはいけない』のビリーフを持つ人は「自分には価値がない」といった感覚を持ち、自分に自信がなく、大事な場面になると緊張して本来の力が発揮できないことがあります。

また、逆に「自分には価値がない」といった感覚に反抗して、他人に認められようと過剰な努力をしたり過剰に勝ち負けにこだわるなど、自分が重要だと証明するのに必死になる場合もあります。

 

『重要であってはいけない』による影響

重要であってはいけない』のビリーフによる影響は以下のようなものがあります。

このビリーフを持つ人は全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

 

服従的な対処行動

  • 自分には価値がないと思う
  • すぐに自分はダメと落ち込む
  • 大事な場面で緊張する
  • 失敗を過剰に恐れる
  • 褒められても受け取れない

反抗的な対処行動

  • プライドが異常に高い
  • 他人と比較して勝ち負けにこだわる
  • 他人の批判に過剰反応する
  • お礼や謝罪が言えない
ポイント

反抗的な対処行動の場合、たとえどれだけ周りから認められても、ビリーフがある限り本人の心は満たされません

 

『重要であってはいけない』が刷り込まれる場面

幼少期に厳しい親から「お前は本当にダメなやつだ」などと叱られたり、無視されたり、バカにされたりすると、子どもは『自分は重要であってはいけない』と思い込む可能性があります。

他にも以下のような場面で『重要であってはいけない』が刷り込まれる可能性があります。

■ 刷り込みの場面

  • いつも怒られてばかりいた
  • 親から否定されてばかりいた
  • 自己主張を許されなかったり話を聞いてもらえなかった
  • 「(自分より)もっと周りのことを考えろ」と言われてばかりいた
  • 何かをうまくできた時だけ褒めてもらえた(=うまくできない自分には価値がない)
ポイント

※この場面では必ずビリーフが刷り込まれるといった意味ではありません。あくまで本人がどう受け取ったか次第であり、刷り込まれる可能性を示しています。

 

まとめ

重要であってはいけない』のビリーフは日本人であれば多くの人が持っているビリーフです。

一見いつも怒っていたり、周りに偉そうにするような”強がっている人“も、本人は気付いてないだけでこのビリーフを持っている可能性が高いでしょう。

また、このビリーフを持つ人は自分に付随するもの(持ち物や成果など)に対しても価値がないと考えてしまうのも特徴の1つです。

そしてこのビリーフを取り除くことができれば、自分を大事にできたり、自信があるとかないとかどうでもよくなったりします。

 

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩になります。

まずは日々の行動を振り返り、自分にはどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ライフコーチ 大野 貴之

 

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