~自分を諦めてる人が、自分を知り、自分の人生に挑戦するために~

人の悩みの原因となるビリーフ『楽しんではいけない』

 
人の悩みの原因となるビリーフ『楽しんではいけない』
この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。

ライフコーチの大野 貴之です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日からは人の悩みの原因となる24個のビリーフについて、1つ1つ解説していきます。

今日扱うビリーフは『楽しんではいけない』です。

※ビリーフって何?といった方は以下の記事を先にご覧ください。

 

『楽しんではいけない』はどんなビリーフ?

楽しんではいけない』のビリーフを持つ人は何をやっても心から楽しめず、楽しむことに罪悪感を感じるビリーフです。

わざわざ苦労する道を選んで楽しむことを後回しにしたり、楽しいことがあるとその前後で体調を崩すような場合も。

逆に、いつも楽しいこと探しをして色んなことをやりまくっている(けれどどれも心から楽しめない)ような人もいます。

 

『楽しんではいけない』による影響

楽しんではいけない』のビリーフによる影響は以下のようなものがあります。

このビリーフを持つ人は全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

 

服従的な対処行動

  • 何をしても楽しめない
  • 自分の好きなことがわからない
  • 「人生は苦労すべきものだ」と思っている
  • わざわざ苦労する道を選んでやりがいを感じる
  • 楽しいことをする前後に体調を崩す

反抗的な対処行動

  • いつも「楽しいこと探し」をしている
ポイント

このビリーフが反抗的に出た場合、周りからはいつも楽しいことをやっている人のように思われますが、本人はどれも心から楽しめていない状態になります。

 

『楽しんではいけない』が刷り込まれる場面

幼少期に「親が不幸に耐えていつも楽しむことを我慢していた」「親が病気でかわいそうだった」という状況を経験することで、『自分だけ楽しい思いをしていはいけない』と思い込む可能性があります。

他にも刷り込みの場面には以下のようなものがあります。

■ 刷り込みの場面

  • 「親に悪いから楽しめない」と思っていた
  • 親が人生を楽しまない人だった
  • 「調子に乗って喜んではいけない」と聞かされて育った
ポイント

※この場面では必ずビリーフが刷り込まれるといった意味ではありません。あくまで本人がどう受け取ったか次第であり、刷り込まれる可能性を示しています。

 

まとめ

楽しんではいけない』のビリーフは幼少期に「自分だけ楽をするのはいけないことだ」と心に決めることで『楽しむことに罪悪感を感じる』ビリーフです。

わざわざ苦労する道を選んだり、たとえ楽しいことがあってもあえて嫌なポイントを探して自ら楽しい気分を下げるなど、何をやっても心から楽しめません

このビリーフを緩めることができると、罪悪感を感じずに人生を心から楽しめるようになるため、人生の質が大きく変わるビリーフの1つと言えるでしょう。

 

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩になります。

まずは日々の行動を振り返り、自分にはどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ライフコーチ 大野 貴之

 

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