~自分を諦めてる人が、自分を知り、自分の人生に挑戦するために~

人の悩みの原因となるビリーフ『ありのままの自分であってはいけない』

 
人の悩みの原因となるビリーフ『ありのままの自分であってはいけない』
この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。

ライフコーチの大野 貴之です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日からは人の悩みの原因となる24個のビリーフについて、1つ1つ解説していきます。

今日扱うビリーフは『ありのままの自分であってはいけない』です。

※ビリーフって何?といった方は以下の記事を先にご覧ください。

 

『ありのままの自分であってはいけない』はどんなビリーフ?

ありのままの自分であってはいけない』のビリーフを持つ人は身体・性格・成績などあらゆる面で「誰々のようでないとダメ」といった感覚を持ち、自分らしい生き方をしません。

また、心の中にある「ありのままではいけない」気持ちに反抗して、「私が!私が!」と過剰に自分を主張するような場合もあります

MEMO

自己重要感のビリーフとの違いは以下の通りです。

  • ありのまま → 自分の存在自体がダメ
    「誰々のようでないと」
  • 自己重要感 → 自分の存在自体はOK
    「もっと〇〇でないと」

 

 

『ありのままの自分であってはいけない』による影響

ありのままの自分であってはいけない』のビリーフによる影響は以下のようなものがあります。

このビリーフを持つ人は全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

 

服従的な対処行動

  • ありのままの自分ではダメだと思う
  • 誰々のようでないといけないと感じる
  • 劣等感が強い(誰々と比べて自分は…)
  • 他人が褒められるのを見ると嫌な気になる
  • 理由なく自分に罪悪感を感じる

反抗的な対処行動

  • 過剰な競争心がある
  • 過剰に自分を主張する
  • No.1よりオンリーワンへの過剰なこだわり

 

『ありのままの自分であってはいけない』が刷り込まれる場面

幼少期に「親がいつも兄弟姉妹ばかりを可愛がった」「いつも他の誰かと比較された」などを経験すると『誰々のようでないといけない(お兄ちゃんみたいにならないと…など)』と思い込む可能性があります。

また、親から人格的に否定され続けたり何でもできる模範的な親を見て育ったような場合にも刷り込まれる可能性が。

他にも『ありのままの自分であってはいけない』が刷り込まれる場面は以下の通りです。

■ 刷り込みの場面

  • いつも兄弟姉妹を可愛がられた
  • いつも他人と比較された
  • 「だからお前はダメだ」と言われた
  • 模範的な親を見て自分もそうならないとと感じた
  • 幼少期に死に別れた兄(姉)がいると、自分が代わりを生きないといけないと思う場合もある
ポイント

※この場面では必ずビリーフが刷り込まれるといった意味ではありません。あくまで本人がどう受け取ったか次第であり、刷り込まれる可能性を示しています。

 

まとめ

ありのままの自分であってはいけない』のビリーフは幼少期に他の誰かばかり褒められたり、比較されたりし続けることで『ありのままの自分ではいけない(他の誰々のようにならないといけない)」と自分らしい生き方ができなくなってしまいます。

また、完璧で模範的な親を見て育つことで、自分もああならなくてはいけないと自分を否定してしまう場合も。

このビリーフを取り除くことができれば、日常生活において肩の力が抜けたり、自分らしく生きられるようになるでしょう。

 

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩になります。

まずは日々の行動を振り返り、自分にはどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ライフコーチ 大野 貴之

 

まずは体験セッションに
お申し込み下さい!

※ご希望の方のみセッション終了後に継続コーチングのご案内をさせていただきます。
※体験セッションを受けたからといって継続コーチングを強制することはありません。

まずは体験セッションに
お申し込み下さい!

※ご希望の方のみ終了後に継続コーチングのご案内をいたします。
※継続コーチングを強制することはありません。

この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© Takayuki Oono Official Website , 2021 All Rights Reserved.