~自分を諦めてる人が、自分を知り、自分の人生に挑戦するために~

人の悩みの原因となるビリーフ『くつろいではいけない』

 
人の悩みの原因となるビリーフ『くつろいではいけない』
この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
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こんにちは。

ライフコーチの大野 貴之です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日からは人の悩みの原因となる24個のビリーフについて、1つ1つ解説していきます。

今日扱うビリーフは『くつろいではいけない』です。

※ビリーフって何?といった方は以下の記事を先にご覧ください。

 

『くつろいではいけない』はどんなビリーフ?

くつろいではいけない』のビリーフを持つ人はくつろいだりのんびりすることに罪悪感を感じてしまいます

また、横になって休むなど見かけ上は休むことができても、頭の中では絶えず何かを考えているなどで心理的にはくつろげない場合も。

いつも疲れているが、常にやることがいっぱいあるなど、ついつい頑張りすぎてしまう人に多いビリーフです。

 

『くつろいではいけない』による影響

くつろいではいけない』のビリーフによる影響は以下のようなものがあります。

このビリーフを持つ人は全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

 

服従的な対処行動

  • いつもリラックスできない
  • 身体は休めても心は休まらない
  • つい何でも頑張りすぎてしまう
  • いつも疲れている(でも休めない)
  • 肩こり首コリがひどい(いつも緊張している)
ポイント

このビリーフは反抗的な対処行動にでにくいビリーフです。

 

『くつろいではいけない』が刷り込まれる場面

自分に厳しく、全然くつろがない親から「休むのは良くないこと」「努力しないと幸せになれない」などと聞かされて育つと、子どもは『くつろいではいけない』と思い込む可能性があります。

他にも刷り込みの場面には以下のようなものがあります。

■ 刷り込みの場面

  • だらだらしていると怒られた
  • 両親が忙しく休まない人だった
  • 「努力しないと幸せになれない」などと聞かされて育った
ポイント

※この場面では必ずビリーフが刷り込まれるといった意味ではありません。あくまで本人がどう受け取ったか次第であり、刷り込まれる可能性を示しています。

 

まとめ

くつろいではいけない』のビリーフは幼少期に「くつろぐのはよくないこと」「努力しないと幸せにはなれない」などと言われて育ったことで、くつろぐことに罪悪感を感じるようになるビリーフです。

このビリーフを緩めれば、心身共に本当の意味でくつろげるようになるため、人生の質が大きく変わるビリーフの1つと言えるでしょう。

 

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩になります。

まずは日々の行動を振り返り、自分にはどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ライフコーチ 大野 貴之

 

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