~自分を諦めてる人が、自分を知り、自分の人生に挑戦するために~

人の悩みの原因となるビリーフ『自由に行動してはいけない』

 
人の悩みの原因となるビリーフ『自由に行動してはいけない』
この記事を書いている人 - WRITER -
自分を諦めてる人専属ライフコーチ 1986年兵庫県生まれ。元社畜SEで2017年にうつ病と椎間板ヘルニアを発症して退職。直後にライフコーチングと出会う。自分を諦めてきた人生を振り返り、「何もない」のではなく「何があるか見ようとしていない」自分に気付く。人の可能性に触れる生き方に使命を感じ、「自分を諦めている人」の人生への挑戦をサポートする為、ライフコーチとして活動開始。
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こんにちは。

ライフコーチの大野 貴之です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日からは人の悩みの原因となる24個のビリーフについて、1つ1つ解説していきます。

今日扱うビリーフは『自由に行動してはいけない』です。

※ビリーフって何?といった方は以下の記事を先にご覧ください。

 

『自由に行動してはいけない』はどんなビリーフ?

自由に行動してはいけない』のビリーフを持つ人は「自分がやることはいつも間違っている」といった不安や恐れの感覚を持ち、考えることはできてもなかなか行動に移せません

自分の選択を信じられないので些細な決断でさえも非常に時間がかかったり、自分に指示をくれる人を無意識に求める場合も。

中には自分のやりたいことをやるのに罪悪感を感じたり、逆に心の中にある不安な気持ちに反抗して過剰に行動をする場合もあるでしょう。

 

『自由に行動してはいけない』による影響

自由に行動してはいけない』のビリーフによる影響は以下のようなものがあります。

このビリーフを持つ人は全てあてはまるという意味ではなく、あくまでその傾向があるといった前提でご覧ください。

 

服従的な対処行動

  • 考えてばかりで行動しない
  • やらない(できない)言い訳が多い
  • やる前からできないと思ってしまう
  • 心配性で優柔不断(決める前も後も)
  • 「これでいいですか?」とすぐ許可を求める

反抗的な対処行動

  • 過剰に行動しまくる
ポイント

反抗的な対処行動の場合、不安を抑圧して無理に行動しているため、エネルギーを非常に消耗します。(周りから見ても少し異常な行動量に見える)

 

『自由に行動してはいけない』が刷り込まれる場面

幼少期に心配性で恐怖心の強い親から「危ないことはするな」「失敗したら取り返しがつかないぞ」などと行動を制限されて育つと、子どもは「自分が自由に行動すると失敗する」と思い込む可能性があります。

他にも以下のような場面で『自由に行動してはいけない』が刷り込まれる可能性があります。

■ 刷り込みの場面

  • 心配性で過保護な親に育てられた
  • 指示的な親で自立心を失った
  • 失敗を強く責められた
  • 親が心配性で行動しない人だった
ポイント

※この場面では必ずビリーフが刷り込まれるといった意味ではありません。あくまで本人がどう受け取ったか次第であり、刷り込まれる可能性を示しています。

 

まとめ

自由に行動してはいけない』のビリーフは「自分のやることはいつも間違っている」「自分で考えるのは面倒だから誰かに指示してもらいたい」と行動できなくなるビリーフです。

このビリーフを持つ人は両親のどちらか、もしくは両方が心配性だった可能性が高め

自分自身が心配性で不安や恐怖の強い性格だったため、「お前のため」と言いつつ自分の不安を子どもに押し付けてしまうことで、このビリーフは刷り込まれます。

しかし他と同じくこれはビリーフなので「思い込み」です。ビリーフを緩めることができれば、徐々に自分で考え行動できるようになっていくでしょう。

 

自分のビリーフを知ることは悩みを根本から解決するための第一歩になります。

まずは日々の行動を振り返り、自分にはどんなビリーフがあるか注意深く観察してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ライフコーチ 大野 貴之

 

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